Du möchtest konzentriert trainieren, deine Lauftechnik verbessern und gleichzeitig eine besondere Woche in guter Gesellschaft erleben? In unserem Laufcamp verbinden wir professionelles Coaching mit abwechslungsreichen Laufeinheiten, persönlicher Betreuung und italienischer Lebensfreude.
Von der Anreise ab Zürich über die Unterkunft bis zur Verpflegung ist alles für dich organisiert. So kannst du dich ganz auf dein Training, deine Erholung und das gemeinsame Erlebnis konzentrieren.
Geführte Laufeinheiten, persönliche Inputs, abwechslungsreiche Strecken und genügend Zeit, um die italienische Dolce Vita zu geniessen: Im Laufcamp trainierst du gemeinsam mit Gleichgesinnten und erhältst gleichzeitig die Unterstützung, die zu deinem Niveau und deinen Zielen passt.
Unser Laufcamp richtet sich an Läufer:innen mit unterschiedlichen Erfahrungen und sportlichen Zielen. Die Einheiten finden in verschiedenen Niveaugruppen statt und werden an die Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
Du läufst noch nicht lange oder besuchst dein erstes Laufcamp? Du erhältst eine klare Struktur, technische Unterstützung und ein Umfeld, in dem du dich ohne Leistungsdruck weiterentwickeln kannst.
Du läufst bereits regelmässig und möchtest deine Ausdauer, Lauftechnik und Trainingsqualität verbessern? Abwechslungsreiche Einheiten und individuelle Inputs bringen dich gezielt weiter.
Du hast sportliche Ziele und möchtest eine intensive Trainingswoche nutzen? In einer passenden Niveaugruppe kannst du wirkungsvolle Trainingsreize setzen und dich gezielt auf deine Laufsaison vorbereiten.
Die Gruppen sind kein starres System. Je nach Einheit, aktueller Form und Tagesverfassung kannst du in der für dich passenden Gruppe trainieren. Unsere Coaches unterstützen dich gerne bei der Wahl.
Der Trainingsplan verbindet gezielte Trainingsreize mit Technikarbeit, ergänzendem Krafttraining und bewusster Erholung. Die Einheiten werden an das Leistungsniveau, die Bedingungen vor Ort und die Belastung innerhalb der Campwoche angepasst.
Ruhige Dauerläufe und längere Einheiten auf abwechslungsreichen Strecken bilden die Grundlage der Campwoche. Dabei entdeckst du die Küste, den Pinienwald und die toskanische Umgebung laufend.
Kontrollierte Intervalle und abwechslungsreiche Tempotrainings setzen gezielte Trainingsreize. Intensität und Umfang werden an die unterschiedlichen Niveaugruppen angepasst.
Technikübungen, persönliche Rückmeldungen und Videoanalysen helfen dir, deinen Laufstil besser zu verstehen und gezielt an einer effizienten Bewegungsausführung zu arbeiten.
Ergänzende Kraft- und Beach-Workouts sowie geführte Mobility- und Stretching-Einheiten unterstützen deine Belastbarkeit, Laufökonomie und Erholung.
Reise, Unterkunft & Verpflegung
✓ Fahrt im exklusiv gecharterten Reisecar ab Zürich
✓ Sieben Übernachtungen im Riva del Sole Resort & Spa
✓ Unterkunft im Vintage-Bungalow oder in der Deluxe-Villa
✓ Frühstück, Mittag- und Abendessen
✓ Getränke und Trainingsverpflegung
Training & persönliche Betreuung
✓ Abwechslungsreicher Trainingsplan in verschiedenen Niveaugruppen
✓ Professionell betreute Laufeinheiten
✓ Persönliche Technikinputs und Videoanalyse
✓ Kraft-, Mobility- und Stretching-Einheiten
✓ Workshops rund ums Laufen
✓ Individuelle Inputs durch das Coaching-Team
CHF 1’955.–
Optionale Upgrades
Einzelbungalow: + CHF 195.– für die Woche
Einzel- oder Doppelzimmer im Hotel: Preis auf Anfrage
Der provisorische Trainingsplan zeigt dir, welche Einheiten und Trainingsschwerpunkte dich erwarten. Der definitive Ablauf wird an das Leistungsniveau der Gruppen, die Wetterbedingungen und die Belastungssteuerung innerhalb der Woche angepasst.
Du musst nicht jede Einheit absolvieren. Gemeinsam mit dem Coaching-Team entscheidest du, welcher Umfang für dich sinnvoll ist.
Das Riva del Sole Resort & Spa liegt eingebettet in einen Pinienwald direkt an der toskanischen Küste. Die abwechslungsreiche Umgebung bietet ideale Voraussetzungen für ruhige Dauerläufe, intensive Einheiten, Trailruns und Läufe auf unterschiedlichen Untergründen.
Untergebracht bist du wahlweise in einem Vintage-Bungalow oder in einer grosszügigen Deluxe-Villa. Frühstück, Mittag- und Abendessen sind inklusive. Nach dem Training bleibt genügend Zeit für Erholung, den Strand oder einen Besuch im nahe gelegenen Castiglione della Pescaia.
Patrick und Jamie leiten das Laufcamp als erfahrene Coaches und ETH-Sportwissenschaftler. Gemeinsam mit weiteren Coaches begleiten sie die Trainingseinheiten in den verschiedenen Niveaugruppen.
Dabei geht es nicht nur um Trainingsumfang und Tempo. Wir beobachten, geben individuelle Rückmeldungen und helfen dir, die Trainingswoche so zu gestalten, dass sie zu deinen Voraussetzungen und Zielen passt.
2027 führen wir erstmals ein P&J-Camp durch, das sich vollständig dem Laufen widmet. Neu ist der klare Fokus auf das Lauftraining – bewährt bleiben die persönliche Betreuung, die professionelle Organisation und die besondere Mischung aus Training, Gemeinschaft und Genuss, die unsere Camps auszeichnet.
Mit maximal 16 Teilnehmer:innen schaffen wir einen persönlichen Rahmen, in dem wir dich kennenlernen, individuell unterstützen und gemeinsam eine besondere Laufwoche gestalten können.
Ist mein Leistungsniveau ausreichend für das Trainingscamp?
Sehr wahrscheinlich ja. Unser Laufcamp richtet sich an Einsteiger bis Fortgeschrittene und die Einheiten finden in vier Niveaugruppen statt. Entscheidend ist nicht dein Lauftempo, sondern dass du bereits regelmässig und beschwerdefrei läufst. Wenn du unsicher bist, beraten wir dich gerne persönlich.
Muss ich alle Trainingseinheiten absolvieren?
Nein. Der Trainingsumfang und die Intensität können individuell angepasst werden. Gemeinsam mit dem Coaching-Team entscheidest du, welche Einheiten für dich sinnvoll sind. Auch Erholung gehört zu einer erfolgreichen Campwoche.
Können auch Begleitpersonen mitreisen?
Ja, auch Begleitpersonen sind willkommen. Sie können die Unterkunft, Verpflegung und Reise gemeinsam mit der Gruppe nutzen, ohne am vollständigen Trainingsprogramm teilzunehmen. Gerne informieren wir dich persönlich über die passenden Möglichkeiten.
Welches sind die genauen Reisedaten?
Wir reisen mit dem Car gemütlich in der Nacht. Die Abreise ab Zürich erfolgt am Freitag 23. April um circa 21:00 Uhr (Ankunft am Samstagmorgen in Italien). Die Rückreise treten wir am Samstag 01. Mai am Abend auch gegen 21:00 Uhr an. Zurück in Zürich sind wir gegen 7:00 Uhr am Sonntag 02. Mai. Somit können wir volle 8 Tage zum trainieren in der Toskana nutzen.
Sichere dir deinen Platz und freue dich auf professionell betreutes Lauftraining, persönliche Fortschritte und eine besondere Woche mit Gleichgesinnten.
Du bist noch unsicher, ob das Camp zu dir passt, oder hast eine Frage zu Niveau, Unterkunft oder Begleitpersonen? Melde dich bei uns – wir beraten dich gerne persönlich.