2 ETH-Sportwissenschaftler
Seit 2013
Ein persönlicher Coach an deiner Seite
Keine Trainingsvorlage von der Stange
Ein guter Trainingsplan berücksichtigt mehr als ein sportliches Ziel. Er muss zu deinem aktuellen Leistungsniveau, deinem Alltag und deiner verfügbaren Trainingszeit passen.
Bei Performance & Joy erhältst du deshalb keine generische Vorlage. Dein Coach entwickelt eine Trainingsstruktur, die auf dich abgestimmt ist und dich Schritt für Schritt weiterbringt.
Deine Ziele
Deine Planung richtet sich nach deinen wichtigsten sportlichen Zielen und den Wettkämpfen, auf die du dich vorbereiten möchtest.
Deine Ausgangslage
Trainingserfahrung, aktuelles Leistungsniveau, Stärken und Entwicklungspotenzial fliessen in die Planung ein.
Dein Alltag
Beruf, Familie und verfügbare Trainingszeit werden von Anfang an berücksichtigt.
Deine Trainingsbereiche
Die Intensitäten orientieren sich an deinen persönlichen Trainingszonen und deiner aktuellen Leistungsfähigkeit.
Deine Entwicklung
Umfang, Intensität und Trainingsschwerpunkte werden sinnvoll aufgebaut und an deine Fortschritte angepasst.
Deine Regeneration
Erholung gehört zur Planung. Sie schafft die Voraussetzung dafür, dass du das Training langfristig verarbeiten kannst.
Für Triathlon, Laufen, Radsport und HYROX
Unsere Trainingsplanung richtet sich an Einsteiger genauso wie an erfahrene Athlet:innen mit ambitionierten Zielen.
Ob erster Wettkampf, neue Bestzeit oder mehr Struktur im sportlichen Alltag: Dein Trainingsplan wird so aufgebaut, dass er zu deinem Ziel und der gewünschten Betreuung passt.
So viel Betreuung, wie du brauchst
Coaching Joy
Du erhältst eine wochenspezifische Trainingsplanung und verteilst deine Einheiten selbständig auf deine Woche. Im monatlichen Check-in besprichst du deine Entwicklung mit deinem Coach.
Coaching Boost
Du erhältst eine tagesgenaue Planung über time2tri. Dein Coach analysiert deine Einheiten, tauscht sich wöchentlich mit dir aus und passt dein Training laufend an.
Coaching Performance
Du profitierst von einer engmaschigen Begleitung, regelmässigen Performance-Tests und einer individuellen Ernährungsstrategie.
So starten wir
1. Kennenlernen
Wir sprechen über dein sportliches Ziel, deine aktuelle Situation und deine Erwartungen an ein Coaching.
2. Standortbestimmung
Mit einem Athletenfragebogen und auf Wunsch einer separat buchbaren Leistungsdiagnostik bestimmen wir deine Ausgangslage.
3. Trainingsstart
Wir wählen gemeinsam das passende Coaching. Danach erstellt dein Coach deine persönliche Trainingsplanung.
So erlebte Kathrin ihren Einstieg
«Mit Coaching Joy startete ich, um herauszufinden, was strukturiertes Training bewirken kann. Ich war begeistert von der Struktur und machte grosse Fortschritte. Als meine sportlichen Ziele wuchsen, wünschte ich mir eine noch engere Begleitung und wechselte deshalb zum Coaching Performance.»
Kathrin
Startete mit dem Coaching Joy
Häufige Fragen zum individuellen Trainingsplan
Für welche Sportarten erstellt ihr Trainingspläne?
Wir begleiten Athlet:innen im Triathlon, Laufen, Radsport und HYROX. Auch die Vorbereitung auf kombinierte oder persönliche Ausdauerziele ist möglich.
Kann mein Plan bei Veränderungen angepasst werden?
Bei Boost und Performance wird die Planung fortlaufend an deine Entwicklung und aktuelle Situation angepasst. Bei Joy werden Veränderungen im monatlichen Check-in eingeordnet.
Wie erhalte ich meine Trainingseinheiten?
Bei Joy erhältst du einen übersichtlichen wochenspezifischen Trainingsrahmen. Bei Boost und Performance erfolgt die detaillierte Planung über die Online-Plattform time2tri.
Benötige ich vor dem Start eine Leistungsdiagnostik?
Nein. Eine Diagnostik ist separat buchbar (Preis CHF 250.-). Sie liefert objektive Daten zu deiner aktuellen Leistungsfähigkeit und deinen individuellen Trainingsbereichen. So können wir dein Training von Beginn an gezielt auf dich abstimmen. Wir empfehlen sie daher all unseren Athlet:innen.
Lass uns herausfinden, was zu dir passt
In einem kostenlosen und unverbindlichen Gespräch sprechen wir über dein Ziel, deine Ausgangslage und die gewünschte Betreuung.