Hyrox ist der neue Hype in der Fitnesswelt – ein Mix aus Ausdauer, Kraft und jeder Menge Adrenalin. Das Format kombiniert 8 x 1 km Laufen mit funktionellen Workouts wie Ski Erg, Schlitten stossen und ziehen, Rudern, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. Klingt verrückt? Ist es auch – aber genau das macht den Reiz aus. Auch ich wollte dies einmal ausprobieren und startet deshalb in der Kategorie Doubles mit einem Partner. Dabei wird die Laufstrecke immer gemeinsam absolviert während die funktionellen Workouts untereinander aufgeteilt werden.

Wer schon einmal bei einem Hyrox-Event war, kennt die besondere Atmosphäre: Musik, gute Stimmung, sportliche Leistungen, laute Anfeuerungsrufe – und ein Hauch von Chaos. Zwischen den Disziplinen herrscht Trubel und den Leistungsoutput gilt es zu kontrollieren und genau das macht es so sympathisch. Es ist ein sportliches Abenteuer, bei dem man vor allem gegen sich selbst antritt. Auch uns verlangte der Event einiges ab und ein Spaziergang ist es definitiv nicht. Eine gute Selbsteinschätzung sowie ein sinnvolles Pacing sind entsprechend wichtig.

Hyrox spricht alle an, die Lust auf eine echte Challenge haben – egal ob Laufbegeisterte, Fitnessstudio-Fans oder einfach Personen die eine sportliche Herausforderung suchen. Es braucht keine spezielle Technik oder teure Ausrüstung, nur den Willen, sich durchzubeissen. Auch wir erreichten das Ziel nach entsprechender Arbeit müde aber glücklich.

Noch steckt der Sport in den Kinderschuhen, und bis sich Hyrox als professioneller Wettkampf etabliert, wird es wohl noch eine Weile dauern. Doch muss dies überhaupt sein? Auch aktuell bietet ein Hyrox einen tollen Event um sich selbst zu fordern. Der Muskelkater ebbt wieder ab und die tollen Erinnerungen bleiben 🙂

Möchtest auch du dich auf einen Hyrox-Event vorbereiten oder sehnst dich (wieder einmal) nach einer sportlichen Herausforderung? Gerne unterstützen wir dich z.b. beim Bestimmen deiner Trainingsbereiche mit einer Diagnostik oder mit einem Coaching nach deinen Vorstellungen mit einer grossen Portion Performance & Joy.

Wer kennt sie nicht, die berühmte Steigung nach Alpe d’Huez? Einmal selbst die mystischen 21 Kehren hoch zu radeln sollte man erlebt haben. Am liebsten natürlich innerhalb eines Triathlon;-) 2015 hatte ich dies auf der Kurzdistanz getan. Seither hat es mich immer gereizt die längere Distanz in Angriff zu nehmen.

Die 2.2km Schwimmen im klaren, kühlen (16°C) Stausee vergingen schnell. Ebenso die ersten 25km leicht bergab auf dem Rad. Dann folgte die erste von drei Steigungen, die je 14-15km lang waren. Nicht zu steil und im Schatten ging es zügig hoch. Es folgte eine kurvenreiche Abfahrt die direkt in die nächste kurze Gegensteigung führte. Bis zur zweiten langen Steigung (und einen guten Teil dieser) konnte ich viel in der Aeroposition fahren. Auf der letzten Abfahrt des Tages, sah ich leider einige gestürzte Athleten. Ich fuhr selber dann etwas langsamer runter als geplant. Zum Schluss endlich der Anstieg nach Alpe d’Huez mit einer tollen Fanzone in Huez, die mir nochmals Energie für die letzten 6km der 120km Radstrecke (mit 3200 HM) gab. Auf der 19km langen Laufstrecke (mit gut 300HM) galt es erst Mal wieder Kraft in den Beinen zu finden. Nach 3-4km hatte ich trotz coupierter Strecke auf wechselndem Untergrund meinen Rhythmus gefunden und konnte noch ein paar Plätze gut machen. Nach dem Schwimmen noch an 18. Stelle, lag ich nach der Radstrecke auf Platz 15 und lief die 7. schnellste Laufzeit. Somit beendete ich das Rennen auf Rang 12 (von 23 gestarteten Profifrauen). Wer ein hartes Rennen auf wunderschönen Strecken mit toller Stimmung sucht, wird in Alpe d’Huez fündig.